考生應(yīng)于2016年1月20日-21日到原報(bào)名確認(rèn)點(diǎn)領(lǐng)取本人準(zhǔn)考證，并按準(zhǔn)考證上注明的時(shí)間、地點(diǎn)參加熟悉考場(chǎng)和考試。
考試前每個(gè)人都變得很緊張，無形當(dāng)中的壓力也越來越大，失眠健忘、心情煩躁在困擾著很多人。這種壓力我們要想辦法去克服，因?yàn)橥ǔ＿@種壓力都是自己去制造的，每天不斷地給自己施加壓力只會(huì)讓自己的考研路變得異常艱難。
減壓的幾個(gè)小方法別錯(cuò)過
一、運(yùn)動(dòng)減壓法
當(dāng)你學(xué)習(xí)效率低下，看不進(jìn)書，這個(gè)時(shí)候最好的方法就是鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)血流量，包括腦血流量，并且運(yùn)動(dòng)本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神，尤其是團(tuán)隊(duì)合作性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些都有助于緩解緊張和壓力，但是運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要掌握適度的原則。研究表明，輕度的運(yùn)動(dòng)有助于減壓，但是過量的運(yùn)動(dòng)事實(shí)上可能使情況更糟糕。
二、音樂減壓法
音樂是一定頻率的聲波振動(dòng)，攜帶有不同的物理能量。音樂對(duì)人體的作用應(yīng)該包括心理和物理二大方面?？忌鷳?yīng)聽些旋律優(yōu)美，曲調(diào)悠揚(yáng)的樂曲，可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺。
音樂還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)一步對(duì)人體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及唾液分泌，加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。
三、食物減壓法
吃喜歡的東西可助改善情緒滿足口腹之欲，確實(shí)可以讓身心感到愉悅，但是究竟吃什么會(huì)讓人感到快樂或舒緩壓力，相信是許多人都很想知道的。當(dāng)你學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候，午餐一定要有針對(duì)性。可以多吃一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類；富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。
草莓也可以緩解緊張情緒，特別是草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感；吃巧克力等一些甜點(diǎn)也會(huì)增加人的幸福感，檸檬能使人精力充沛，提高接收信息的能力；同時(shí)，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。
考前減壓要注意這些飲食要點(diǎn)
一、油膩食品
油類物質(zhì)中含有大量色氨酸，轉(zhuǎn)變成神經(jīng)遞質(zhì)后，會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生抑制作用。復(fù)習(xí)期間，盡量不要吃油炸、油煎類食物，飲食應(yīng)以清淡為主。
二、街邊攤食物
家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子，近期最好不要去大排檔、燒烤攤等地方吃東西，以免引起拉肚子等疾病。
三、切忌一日三餐上作太大改變
突然改變?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)，比如平時(shí)喜歡吃辣椒，臨考前突然一點(diǎn)辣椒都不沾，反而會(huì)讓孩子不習(xí)慣，增加他的心理負(fù)擔(dān)。
考前一兩天禁食芹菜、韭菜等難消化的粗纖維蔬菜。另外要保證水果和蔬菜的新鮮，去皮實(shí)用，減少消化負(fù)擔(dān)。早、午餐要增加蛋白質(zhì)食物，如豆腐和瘦肉。晚上睡覺前不要吃高蛋白食物，不要喝咖啡、濃茶，最好喝杯牛奶，既可幫助睡眠又能舒緩緊張情緒。
四、給孩子身上適當(dāng)帶點(diǎn)零食
孩子在正餐之間經(jīng)常會(huì)感到饑餓，這時(shí)可吃點(diǎn)巧克力、酸奶、面包等零食，快速補(bǔ)充能量，起到加餐的效果。
五、早餐不可忽視
一日三餐是最基本的保障，早餐尤其重要。不吃早點(diǎn)容易出現(xiàn)低血糖。
六、夜宵不可吃得太晚
夜宵最好安排在睡覺前1小時(shí)，否則容易導(dǎo)致消化不良、失眠等癥狀
在高考考前三天，考生應(yīng)該保持性學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)量和難度都不要太大，一般可以翻一翻課本，看一看以前做過的試卷，總結(jié)歸納一下各學(xué)科知識(shí)系統(tǒng)。上午9：00-11：30，下午3：00-5：00集中精力適量做一點(diǎn)該學(xué)科“熱身題”，以保持良好的應(yīng)試狀態(tài)，一直到高考。這樣做可以防止到高考時(shí)手生，找不到感覺。
一、物質(zhì)條件準(zhǔn)備
1、準(zhǔn)備考試用品：準(zhǔn)考證、身份證、0.5毫米黒色水筆、2B鉛筆、橡皮、三角板、圓規(guī)等。
2、前一天晚上定好鬧鐘，保證按時(shí)早起。早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
二、放松心情活躍大腦
以微笑示人。臨窗的同學(xué)可以極目遠(yuǎn)眺。閉目養(yǎng)神深呼吸。按照規(guī)定時(shí)間準(zhǔn)時(shí)進(jìn)試場(chǎng)，靜坐5分鐘閉目養(yǎng)神，有大將風(fēng)度，不焦慮不慌張。積極暗示，我能行！高考也沒什么嗎！
三、答題卡
拿到答題卡后。在規(guī)定位置認(rèn)真準(zhǔn)確填寫本人信息(姓名、座位號(hào)等)，字跡要清晰工整，不要填涂答題卡上的缺考標(biāo)記；監(jiān)考教師粘貼在考生答題卡上的條形碼是識(shí)別考生信息的主要依據(jù)，考生要認(rèn)真核對(duì)條形碼上打印的姓名、座位號(hào)是否有誤，保持條形碼的整潔和完整，不要在條形碼上面和周圍隨意涂寫，答題卡不能折疊，不能污損。還有特別注意答題卡的類型，是橫排式還是豎排式。
四、離開考場(chǎng)，兩科之間
1、一門考試結(jié)束后，要迅速遺忘，千萬不可后悔而不能自拔。堅(jiān)決不和別人對(duì)答案，不問也不聽。即便無意聽到別人的答案與自己不同，也要堅(jiān)信自己的選擇是正確的。
2、吃飯時(shí)，家長(zhǎng)不要談?wù)摽荚?，尤其不?yīng)指責(zé)孩子。
3、要為下一門考試做好準(zhǔn)備，檢查考試用具是否齊備，考試證件是否遺失，也可以復(fù)習(xí)一下熱點(diǎn)問題、重要公式。
考生應(yīng)于2016年3月7日-11日自行登錄福建省教育考試院（www.eeafj.cn)“數(shù)字服務(wù)大廳---高職招考”真實(shí)錄入本人體檢結(jié)果。
